|
Fler litteraturtips
Alm, Meta, Tillbaka: utbränd inte utdömd
En handbok för arbetsgivare och kollegor till personer
med stressrelaterade besvär. Hur ska man göra för att hjälpa? Journalisten Meta Alm som själv varit utbränd men kommit tillbaka ger tips och levandegör de problem den som bränt ut sig har att brottas med.
...
Bengtsson, Fred; Vägen vidare: om utbrändhet som en möjlighet
Det går att se en mening i den epidemi av stressrelaterad ohälsa som vi lever med idag, menar Fredrik Bengtsson i sin nya
bok, men förutsättningen är ett ödmjukt lyssnande och ett självkritiskt seende.
Här lyfts de existensiella orsakerna till utbrändhet fram och relateras till samhället, arbetslivet och individen.
Författaren hävdar att stressproblematiken inte alls är så komplicerad som vi tror, det handlar mycket om de val vi gör, vikten av att vara på rätt plats i livet.
...
Bronsberg, Barbro; Bränn inte ut dig
Den populära boken har kommit i ny ”Totalreviderad” utgåva. Det är en personligt hållen stöd- och inspirationsbok för alla trötta och utarbetade
samt alla utbrända och deras anhöriga. Konkreta förslag på hur man kan hantera stressen omkring sig.
...
Danielsson, Tom; Vad vore livet utan stress?
Om nödvändig och onödig stress och dess konsekvenser
Tom Danielsson har myntat uttrycket ”tokstress” för den stress vi utsätter oss för
alldeles i onödan, och i den här boken lär han oss att undvika denna typ av stress samt att hantera den stress som vi faktiskt inte kan undvika.
...
Ekstam Kjell m.fl. Utbränning och mental utmattning- en motbok
En ”motbok” avsedd att förhindra utbrändhet. Författarna visar på förebyggande insatser och ger läsaren praktisk hjälp att
komma till rätta med befintliga stressproblem. Boken vänder sig till chefer och personalansvariga, samt till personer som är på väg att dras in i en ond cirkel av stress och behöver få hjälp att ta sig ur den.
...
Ernsjöö och Rappe; Diagnos: Duktig
Handbok för överambitiösa tjejer och alla andra som borde bry sig
En reviderad utgåva med fler tips och exempel. Det allvarliga ämnet hanteras med en stor
portion humor.
...
Hellsten, Tommy; Med människan
Om att sätta gränser och må bra i en pressad tid
...
Jalakas, Inger; Från utbränd till nytänd
En bok där faktaavsnitt och undersökningar varvas med intervjuer och historien om Ragnar, en 52-årig projektledare som inte uppmärksammade
varningssignalerna i tid utan gick i väggen med ett brak. Jalakas utmanar dem som hon anser vara ansvariga för dagens stressepidemi, samtidigt som hon stärker de drabbade med tips och exempel att hämta styrka ur.
...
Kroese, Andries; Minska din stress med meditation
Författaren berättar enkelt och sakligt om hur vi kan använda meditation och yoga för att minska stress och höja vår livskvalitet.
...
Lundberg, Ulf; Stressad hjärna, stressad kropp
En bok om sambandet mellan stress och kroppslig ohälsa – ett samband som visat sig mycket större än man tidigare trott.
...
Löfgren Börje; Fånga dagen: Erfarenheter och lärdomar av utmattningstillstånd
...
Malmström, Claes; Men du själv då?
Handbok i konstruktiv stresshantering för läkare och andra behandlare
...
Nevander och Friström; Fångad av arbete: Om arbetsnarkomani och behovet av balans
...
Olofsson, Lisbet Sluta stressa: En bok om att bryta mönster och skaffa nya vanor
Innehåller ett 24-veckorsprogram med praktiska råd och kunskap om stress och utbrändhet, avspänning och
mental träning,, kost och stretching. Lätta uppgifter och vardagstips för bättre kontroll över dagarnas innehåll och en hälsosammare, mer balanserad livsstil.
...
Perski, Aleksander; Ur balans
Ur balans tar ett vidare grepp på stress i vår vardag - missbruket av vår tid och den livsfarliga obalansen. Stressforskare Aleksander Perski skriver om
hur vi kan skydda oss genom sömn, kärlek och egen tid.
...
Petrzak, Vera; Så ung? Och så duktig!!0 berättelser om att räcka till
Boken handlar om unga kvinnor i karriären som bränner ut sig, och som genom att hela tiden anstränga sig att vara
duktiga arbetar alldeles för mycket.
Boken innehåller såväl fakta, råd och tips som tio intervjuer med kända och okända kvinnor som talar om utbrändhet. Bland dem ingår bland andra Gudrun Schyman, Alice Bah och Alexandra Pascalidou.
...
Regnfors och Sjögren; Och resten blir inte gjort – om konsten att låta vara
... handlar om stress och om vad det är som driver oss att arbeta så hårt. Boken handlar också om vad vi kan
göra för att ta hand om oss själva och må bättre.
...
Sundlin, Paul; Tystnadens terapi
Tysntad och stillhet är en bristvara i dagens samhälla. Vi bombarderas ständigt med ljud och intryck. Hur ska vi då hitta vägen bort från den värsta
stressen.
...
Weidner, Katarina; Lär dig slappna av: Vägen till högre livskvalitet i en hektisk vardag
Med hjälp av enkla andnings- och avslappningsövningar som du lätt kan göra hemma eller på
arbetet, lär du känna dig själv och din stress. Du lär dig se varningssignalerna och bryta dina negativa tankemönster i tid och kunna njuta av livet istället för att ständigt oroa dig för morgondagen.
|
